Dienstag, 24. Februar 2015

Effekte des Vibrationstraining auf Geräten der Marke Power Plate


Schon 20 Minuten Power Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power Plate eingenommen werden. Power Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.

Effekte 
Verbesserung des Stoffwechsels
Die Benutzung der Power-Plate steigert den Stoffwechsel und führt zu einer positiven Veränderung der Körperzusammensetzung, dadurch wird der Grundumsatz erhöht. Hierdurch kann in Verbindung mit einer negativen Energiebilanz überschüssiges Fettgewebe und der Körperumfang deutlich reduziert werden.
Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power-Plate Programm erreichen Sie annähernd 100% Ihrer Muskelfasern in allen Muskelgruppen. Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an.
Positive Einflussnahme auf Cellulite
Massagen auf der Power-Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig und sichtbar.
Verbesserte Beweglichkeit
Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven und lösen Verspannungen. So können Sie sich spürbar freier bewegen.
Förderung der Leistungsfähigkeit
Durch die hohe Beanspruchung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, wie z. B. das Herz-Kreislaufsystem, stärker aktiviert und dadurch in vielen lebenswichtigen Bereichen leistungsfähiger.
Aktivierung der Blutzirkulation
Während eines Power-Plate Programms pumpt der Muskel bis zu 50mal pro Sekunde Blut bis in die kleinsten Gefäße. Dadurch wird einerseits unmittelbar Energie geliefert und andererseits werden Abfallstoffe schneller entsorgt. Diese Effekte führen zu einer verbesserten Regeneration des gesamten Körpers.
Verbesserung der Koordination
Die gleichzeitige Stimulation aller relevanten Rezeptoren im Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Außerdem werden kurz- und mittelfristig die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewichtsvermögen verbessert.
Erhöhung der Knochendichte
Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass die Power-Plate das Wachstum des Knochengewebes stimuliert. Die Kombination einer gestärkten Muskulatur und einer verbesserten Koordination bietet positive Vorraussetzungen im Kampf gegen Osteoporose. Das Risiko von Stürzen, insbesondere bei älteren Personen, wird reduziert.

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